アラフォーきよ葉のダイエット日記

体重69.4kg

コアリズムを始めて4日目。
やっと体重が減り始めた。

体重　70.2kg

ブログをまた始めることにした。
10キロも太ってしまったので
本気出してダイエット。

おとといからコアリズム始めて3日目。
3日坊主にならないように頑張ろう❗

Ｂ　８５ｃｍ
Ｗ　６８ｃｍ
Ｈ　９４ｃｍ


お久しぶりです！

ここんとこ、2週間くらい更新サボってた。。。

でも毎日散歩は続けてる

朝6時に出発して

30分間。家を出たら外は真っ暗だけどだんだんうす明るくなってくる。

東京じゃこの時間は散歩にいい明るさなんだろうな～

最近は薄明るくなってきて桜島がきれいに見えるのが

楽しみになってきてる。



最近、京大名誉教授の久保田さんの「超朝活法」って本を読んでる。

ジョギングがすごく脳にいいらしい。

睡眠は7時間がいいらしいので

10時に寝て5時に起きる生活をしようと思う。


１１／３０
朝食：ごはん、きのこと白菜とこんにゃくの味噌汁、玉子焼き、ウインナー、塩辛

昼食：お弁当（ご飯、玉子焼き、ナポリタン、ウインナー、ポテトサラダ）

夕食：ごはん、ギョーザ、レタスとコーンとブロッコリーのサラダ、白菜ときのこの味噌汁

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

Ｂ　８７ｃｍ
Ｗ　６７ｃｍ
Ｈ　９４ｃｍ

おはようございます（＾＾）

今日の鹿児島は雨・・・

散歩行こうかどうしようか。


今日から休み！

最近仕事が忙しくて

バタバタしてるから

一週間があっというまに過ぎちゃうな。

めずらしくワタシが

散歩続いてるなぁ～

これからもガンバロっと。


１１／１８
朝食：ご飯、サツマイモと白菜の味噌汁、玉子焼き、トマト

昼食：お弁当（ご飯、玉子焼き、ナポリタン、ぎょうざハンバーグ、トマト）

夕食：ご飯、豚とキャベツの炒め、つるむらさきとトマトのお浸し

間食：コーヒー、あめ３個、チョコ１個

ポチっと応援お願いします

にほんブログ村

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

Ｂ　８７ｃｍ
Ｗ　６７ｃｍ
Ｈ　９４ｃｍ


こんばんは（＾＾）

今日も、朝６時から散歩した。

３０分間。

６時の鹿児島はまだ真っ暗で

だんだん明るくなってくる。

桜島がうっすら明るくなって、輪郭がくっきりしてきて綺麗だ。

朝から気持ちよく過ごして、気分がいい感じ。


やっぱり日曜のフランス料理は

こたえたな。

頑張って運動しようっと。


１１／１６
朝食：鍋うどん

昼食：お弁当（ご飯、玉子焼き、あじのフライ、チキンのフライ、ブロッコリー、ウインナー、みかん）

夕食：しょうゆラーメン（北海道物産展で買いました！）


ポチっと応援お願いします

にほんブログ村

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット