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60キロ台突入!!

体重69.4kg

コアリズムを始めて4日目。
やっと体重が減り始めた。


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ブログ再開

体重 70.2kg

ブログをまた始めることにした。
10キロも太ってしまったので
本気出してダイエット。

おとといからコアリズム始めて3日目。
3日坊主にならないように頑張ろう❗

体重 59.6kg

B 85cm
W 68cm
H 94cm


お久しぶりです!

ここんとこ、2週間くらい更新サボってた。。。

でも毎日散歩は続けてる

朝6時に出発して

30分間。家を出たら外は真っ暗だけどだんだんうす明るくなってくる。

東京じゃこの時間は散歩にいい明るさなんだろうな~

最近は薄明るくなってきて桜島がきれいに見えるのが

楽しみになってきてる。



最近、京大名誉教授の久保田さんの「超朝活法」って本を読んでる。

ジョギングがすごく脳にいいらしい。

睡眠は7時間がいいらしいので

10時に寝て5時に起きる生活をしようと思う。


11/30
朝食:ごはん、きのこと白菜とこんにゃくの味噌汁、玉子焼き、ウインナー、塩辛

昼食:お弁当(ご飯、玉子焼き、ナポリタン、ウインナー、ポテトサラダ)

夕食:ごはん、ギョーザ、レタスとコーンとブロッコリーのサラダ、白菜ときのこの味噌汁

テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

体重 59.8kg

B 87cm
W 67cm
H 94cm

おはようございます(^^)

今日の鹿児島は雨・・・

散歩行こうかどうしようか。


今日から休み!

最近仕事が忙しくて

バタバタしてるから

一週間があっというまに過ぎちゃうな。

めずらしくワタシが

散歩続いてるなぁ~

これからもガンバロっと。


11/18
朝食:ご飯、サツマイモと白菜の味噌汁、玉子焼き、トマト

昼食:お弁当(ご飯、玉子焼き、ナポリタン、ぎょうざハンバーグ、トマト)

夕食:ご飯、豚とキャベツの炒め、つるむらさきとトマトのお浸し

間食:コーヒー、あめ3個、チョコ1個

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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

体重 60.0kg

B 87cm
W 67cm
H 94cm


こんばんは(^^)

今日も、朝6時から散歩した。

30分間。

6時の鹿児島はまだ真っ暗で

だんだん明るくなってくる。

桜島がうっすら明るくなって、輪郭がくっきりしてきて綺麗だ。

朝から気持ちよく過ごして、気分がいい感じ。


やっぱり日曜のフランス料理は

こたえたな。

頑張って運動しようっと。


11/16
朝食:鍋うどん

昼食:お弁当(ご飯、玉子焼き、あじのフライ、チキンのフライ、ブロッコリー、ウインナー、みかん)

夕食:しょうゆラーメン(北海道物産展で買いました!)


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